Nouvelles

Détails de la programmation hiver 2025

Bonne année 2025, à toutes et à tous!

Alors que l’hiver s’installe avec son lot de défis et de beautés, nous souhaitons vous rappeler que L’Arc-en-Ciel est là pour vous offrir un espace bienveillant où vous ressourcer.

Que vous traversiez des moments éprouvants ou que vous cherchiez simplement à prendre du temps pour vous, nous sommes présents pour vous accompagner, peu importe ce que vous vivez.

À bientôt!

Art-thérapie

Démarche d’accompagnement thérapeutique utilisant des matériaux artistiques, dans un processus créatif, par l’image et le dialogue, et qui vise l’expression de soi.

Les ateliers d’art-thérapie avec Samantha Dobbin, art-thérapeute, MA, ATPQ, commencent le 21 janvier prochain! 

Le matériel est fourni et vous serez guidés, aucune expérience en art n’est nécessaire. 

Détails de l’atelier :

Il reste quelques places, inscrivez-vous dès maintenant :

Inscription – Art-thérapie

☎️ 450.985.0522

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Je prends soin de moi

Prendre soin de soi, c’est d’abord se choisir… mais est-ce qu’on le mérite vraiment ?

Il est fréquent d’attendre d’être rendu au bout de nos ressources avant de se mettre au centre de notre propre vie et apprendre à prendre soin de nous, comme on le ferait pour un.e ami.e. Répartie sur 7 semaines, cette nouvelle addition à notre programmation est conçue pour vous aider à vous accueillir en douceur, quelle que soit votre situation.

Thématiques abordées durant l’atelier :

  • Comment prendre soin de soi, c’est d’abord se choisir
  • Se convaincre qu’on le mérite vraiment
  • Ne pas attendre le dernier moment pour agir
  • Se mettre au centre de notre vie
  • Prendre soin de soi comme on le ferait pour un.e ami.e

Détails de l’atelier :

Sur inscription et gratuit, avec Anick Gaucher, M.Ps. Ne manquez pas cette chance de vous accorder l’importance que vous méritez.

Inscrivez-vous dès maintenant :

Inscription – Prendre soin de soi

☎️ 450.985.0522

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Atelier d’art dirigé, pastel – Nouveauté

Libérer sa créativité par l’art!

Nous offrons une série d’ateliers avec la pastelliste Jo-Anne Pion où chacun pourra cheminer selon son rythme et ses besoins, tout en bénéficiant du soutien et de moments de partage avec d’autres. Le matériel est fourni et vous serez guidés, aucune expérience en art n’est nécessaire. 

Détails de l’atelier :

Sur inscription et gratuit, inscrivez-vous dès maintenant, places limitées : 

Inscription – Art dirigé – Pastel

☎️ 450.985.0522

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Atelier d’écriture

Cet hiver, nous avons le plaisir de vous convier à une série d’ateliers dédiés à l’écriture en compagnie de Nathalie Plante.

Nathalie animera des exercices simples qui visent à explorer, créer et faire émerger des idées à travers le processus d’écriture.

Détails de l’atelier :

Inscrivez-vous dès maintenant :

Inscription – Atelier d’écriture

☎️ 450.985.0522

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Conscience de soi – Nouveauté!

Êtes-vous prêt.e pour un voyage à l’intérieur?

Dans un monde en constante évolution, il est essentiel de se reconnecter à soi-même, pour développer une compréhension plus profonde de qui vous êtes vraiment et comment vivre en harmonie avec vos valeurs et aspirations. 

Thématiques abordées durant l’atelier :  

  • Introduction à la conscience de soi et comprendre ses fondements
  • Explorer nos valeurs 
  • Reconnaître nos émotions 
  • Pratiquer l’autocompassion 
  • Identifier nos forces et faiblesses 
  • Explorer nos croyances et nos pensées automatiques 
  • Pratiquer la pleine conscience 
  • Définir nos objectifs personnels 
  • Votre personnalité 
  • Intégration et planification future  

Détails de l’atelier :

Sur inscription et gratuit, avec Caroline Vaisica, TTS, TMA et Caroline Varin, membre bénévole. Inscrivez-vous dès maintenant, places limitées.

Inscription – Conscience de soi

☎️ 450.985.0522

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Dîner communautaire – Nouveauté

Viens partager un repas en bonne compagnie! Tous les jeudis à partir du 16 janvier (excepté lors des sorties du 13 février et 10 avril.) Inscription requise. Gratuit.

Inscrivez-vous dès maintenant :

Inscription – Dîner communautaire

☎️ 450.985.0522

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Autogestion de l’anxiété

Pour une 8ème année consécutive, L’Arc-en-Ciel animera un groupe d’autogestion de l’anxiété en partenariat avec Mon Relief.

Ce programme de 10 semaines amène les participants à mieux connaître les manifestations de l’anxiété et mieux s’observer. Ces ateliers favorise également la prise de décision et la mise en action de stratégies pour améliorer sa qualité de vie. Inscrivez-vous dès maintenant :

Thèmes abordés :

  • Déclencheurs de l’anxiété
  • Observation de soi
  • Connaissance de soi
  • Évitement et exposition
  • Acceptation et action
  • Diminuer l’intensité de l’anxiété
  • Reprise de pouvoir sur sa situation

Détails de l’atelier :

Sur inscription et gratuit, avec Anick Gaucher, M.Ps. et Félix Boisselle, membre bénévole. Inscrivez-vous dès maintenant, places limitées.

Inscription – Autogestion de l’anxiété

☎️ 450.985.0522

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Café-rencontre

Espace pour se divertir et tisser des liens, tous les jeudis de 13h à 16h, du 16 janvier au 17 avril 2025 en compagnie de nos intervenantes. Sans inscription. Gratuit.

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Espace libre

Ce moment est libre à toute personne qui a envie de boire un café, se changer les idées et relaxe, les mercredis et jeudis matin. À partir du 8 janvier. Sans activités dirigées, intervenantes sur place. Gratuit.

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Cabane à sucre

Jeudi le 10 avril 2025 – 11h00 à 15h00. Sur inscription. Détails à venir!

Inscrivez-vous dès maintenant :

Inscription – Cabane à sucre

☎️ 450.985.0522

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Sortie au cinéma

Jeudi le 13 février 2025 – 13h00 à 16h00. Sur inscription. Détails à venir!

Inscrivez-vous dès maintenant :

Inscription – Sortie au cinéma

☎️ 450.985.0522

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Comité des membres

Jeudi 30 janvier et 27 mars 2025 – 13h00 à 16h00 au 2082 route Marie-Victorin, local 201, Varennes.

Consultations individuelles – Ponctuelles

💔 Vous ne savez plus à qui parler? Nous avons de l’espace pour vous. Une équipe expérimentée vous écoutera et vous aidera à passer à l’action afin de vivre mieux, petit pas par petit pas.

☎️ 450.985.0522

Je veux une consultation

Prenez soin de vous, à bientôt,

L’équipe de L’Arc-en-Ciel