Infolettre hiver 2024
Voici les détails de notre programmation pour l’hiver 2024!
Équipe
L’équipe de L’arc-en-Ciel s’est agrandit en 2023! Nous avons en effet accueilli 2 intervenantes en or qui ajoutent beaucoup à la vie de groupe et à l’ambiance de travail et nous sommes ravis de vous les présenter! 
Autogestion de l’Estime de soi
L’Arc-en-Ciel des Seigneuries offrira un atelier d’autogestion de l’Estime de soi, cet hiver!
Caroline animera cet atelier les jeudis pendant 10 semaines, du 18 janvier au 28 mars 2024, dans les locaux de la Maison du bénévolat, à Boucherville, au 11 rue Louis-H. Lafontaine Nord.
Les frais d’inscription sont de 40$ pour les 10 séances.
Contactez-nous directement pour en savoir plus.
? info@arcencieldesseigneuries.org
☎️ 450.985.0522
Au plaisir!
Autogestion de l’anxiété
Il est temps de vous inscrire! Pour une 6e année consécutive, L’Arc-en-Ciel vous offre l’atelier d’autogestion de l’anxiété de Mon Relief, tous les mardis de 13h30 à 16h, mais cette fois-ci, à Contrecoeur!
Les frais d’inscription sont de 40$ pour les 10 séances. Les ateliers se dérouleront au Centre multi-fonctionnel, 475 Rue Chabot, Contrecoeur, QC J0L 1C0.
L’atelier commencera le 16 janvier et ce jusqu’au 26 mars 2024.
Les thèmes abordés :
– Améliorer l’observation et la connaissance de soi et de l’anxiété;
– Identifier ses déclencheurs et les facteurs de maintien de l’anxiété;
– S’initier à des techniques pour diminuer l’intensité de l’anxiété;
– Comprendre le rôle de l’évitement et de l’exposition;
– Se familiariser avec l’acceptation et se remettre en action;
– Aborder les filtres de nos perceptions et leur influence sur l’anxiété;
– S’interroger sur le rapport entre soi-même, l’anxiété et les autres;
– Viser une reprise du pouvoir sur sa situation et sur son anxiété.
? info@arcencieldesseigneuries.org
☎️ 450.985.0522
Contactez-nous directement pour en savoir plus. Au plaisir!
Art-thérapie
Les séances d’art-thérapie sont de retour à L’Arc-en-Ciel, vous avez été nombreux à les redemander!
Nous offrons une série de 10 ateliers afin de prendre du temps pour soi, pour connecter, s’exprimer et se faire du bien par le biais de l’art.
Ce groupe se veut un espace accueillant et sans jugement où chacun peut cheminer selon son rythme et ses besoins, tout en bénéficiant du soutien et de moments de partage avec d’autres.
Le matériel est fourni et vous serez guidés, aucune expérience en art n’est nécessaire.
Les ateliers d’art-thérapie avec Samantha Dobbin, art-thérapeute, MA, ATPQ, commencent mardi le 16 janvier prochain!
Il reste quelques places, inscrivez-vous au 450-985-0522 ou via info@arcencieldesseigneuries.org.
Zentangle
Découvrez le Zentangle lors de notre atelier de 5 séances, une méthode artistique méditative ouverte à tous, permettant de créer des motifs abstraits relaxants, sans règles strictes ni compétences préalables.
Accessible à tous, cette pratique favorise la créativité, la détente, et se concentre sur la gratitude, l’appréciation du moment présent, avec l’idée que l’erreur n’existe pas.
Animé par Sophie Normand, psychologue et enseignante certifiée, les jeudis 8 et 22 février ainsi que les 7 et 21 mars et 4 avril 2024, de 13h à 15h.
Pour inscription :
? info@arcencieldesseigneuries.org
☎️ 450.985.0522
Yoga sur chaise
Une nouveauté cet hiver! Nous offrirons deux cours de yoga sur chaise avec Manon Gauthier, professeur de yoga certifiée en sophrologie, thérapie coaching holistique, soins énergétiques Reiki et méditation.
Les cours auront lieu les mercredis 14 et 21 février 2024, à 10h. Ces cours sont offerts gratuitement grâce à la collaboration avec la Table de concertation en santé mentale de la Rive-Sud.
Inscription requise!
? info@arcencieldesseigneuries.org
☎️ 450.985.0522
Ciné-Club
Chaque mercredi à 13h, nous offrirons la possibilité à nos membres de venir regarder un film d’après-midi. Des discussions s’en suivront dans une atmosphère chaleureuse et conviviale propice aux rencontres et aux échanges.
Écriture et lecture
Cet hiver, nous avons le plaisir de vous convier à une série d’atliers dédiés à l’écriture et à la lecture, en compagnie de l’auteure Ginette Duphily.
Pour la quatrième année consécutive, Ginette sera à nos côtés, et chaque retrouvaille avec elle est une source de grand plaisir.
Venez partager avec nous votre passion pour l’écriture et la lecture lors de nos rendez-vous bimensuels, les premiers et derniers jeudis de chaque mois !
Pour les amateurs d’écriture, Ginette animera des exercices simples qui visent à explorer, créer et faire émerger des idées à travers le processus d’écriture. Ces ateliers auront lieu les premiers jeudis du mois, de 10h à 12h00, aux dates suivantes : 1er février et 7 mars 2024.
Pour les passionnés de lecture, Ginette vous convie à des rencontres mensuelles qui rassembleront les membres autour de leurs expériences de lecture. Ces réunions favorisent la socialisation, la réflexion critique et la stimulation intellectuelle. Rendez-vous les derniers mercredis du mois, de 10h à 12h, aux dates suivantes : 25 janvier, 29 février et 28 mars 2024.
On se retrouve bientôt au 274!
Prenez soin de vous,
L’équipe de L’Arc-en-Ciel