Infolettre printemps 2024
Voici les détails de notre programmation pour le printemps 2024!
Autogestion de l’anxiété
Il est temps de vous inscrire! Pour une 7e année consécutive, L’Arc-en-Ciel vous offre l’atelier d’autogestion de l’anxiété de Mon Relief, tous les mercredis de 13h30 à 16h, mais cette fois-ci, à Varennes!
Les frais d’inscription sont de 40$ pour les 10 séances.
Les ateliers se dérouleront auPavillon du Portageur, 12 rue de la Criée, Varennes.
L’atelier commencera le 10 avril et ce jusqu’au 19 juin 2024.
Les thèmes abordés :
– Améliorer l’observation et la connaissance de soi et de l’anxiété;
– Identifier ses déclencheurs et les facteurs de maintien de l’anxiété;
– S’initier à des techniques pour diminuer l’intensité de l’anxiété;
– Comprendre le rôle de l’évitement et de l’exposition;
– Se familiariser avec l’acceptation et se remettre en action;
– Aborder les filtres de nos perceptions et leur influence sur l’anxiété;
– S’interroger sur le rapport entre soi-même, l’anxiété et les autres;
– Viser une reprise du pouvoir sur sa situation et sur son anxiété.
📩 info@arcencieldesseigneuries.org
☎️ 450.985.0522
Contactez-nous directement pour en savoir plus. Au plaisir!
Autogestion de l’estime de soi
L’Arc-en-Ciel des Seigneuries offrira un atelier d’autogestion de l’estime de soi, ce printemps, pour la 5e année consécutive, à Boucherville.
Caroline Vaisica, TTS, animera cet atelier les jeudis pendant 10 semaines, du 11 avril au 13 juin 2024, au 2e étage du Café Centre d’Art, au 536 Bd Marie-Victorin, Boucherville.
Les frais d’inscription sont de 40$ pour les 10 séances.
📩 info@arcencieldesseigneuries.org
☎️ 450.985.0522
Programme créé par Mon Relief, présenté par L’Arc-en-Ciel, en collaboration avec les Ponts de l’entraide.
Contactez-nous directement pour en savoir plus. Au plaisir!
Je prends soin de moi
Nouveauté!
Nouvel atelier d’autogestion de la santé mentale en six rencontres pour retrouver une meilleure qualité de vie.
Les vendredis 13h30, du 26 avril au 31 mai 2024, au 274 rue Sainte-Anne, Varennes.
Sur inscription et gratuit. Contactez-nous directement pour en savoir plus.
📩 info@arcencieldesseigneuries.org
☎️ 450.985.0522
Au plaisir!
Art-thérapie
Les séances d’art-thérapie sont de retour à L’Arc-en-Ciel!
Nous offrons une série de 10 ateliers afin de prendre du temps pour soi, pour connecter, s’exprimer et se faire du bien par le biais de l’art.
Ce groupe se veut un espace accueillant et sans jugement où chacun peut cheminer selon son rythme et ses besoins, tout en bénéficiant du soutien et de moments de partage avec d’autres.
Le matériel est fourni et vous serez guidés, aucune expérience en art n’est nécessaire.
Les ateliers d’art-thérapie avec Samantha Dobbin, art-thérapeute, MA, ATPQ, commencent mardi le 9 avril prochain!
| Inscrivez-vous au 450-985-0522 ou via info@arcencieldesseigneuries.org. |
Yoga sur chaise
Nous offrirons deux cours de yoga sur chaise avec Manon Gauthier, professeur de yoga certifiée en sophrologie, thérapie coaching holistique, soins énergétiques Reiki et méditation.
Les cours auront lieu les mercredis 17 avril et 15 mai 2024, à 13h. Ces cours sont offerts gratuitement grâce à la collaboration avec la Table de concertation en santé mentale de la Rive-Sud.
Inscription requise!
📩 info@arcencieldesseigneuries.org
☎️ 450.985.0522
Écriture et lecture
Ce printemps, nous avons le plaisir de vous convier à une série d’ateliers dédiés à l’écriture et à la lecture, en compagnie de l’auteure Ginette Duphily.
Pour la cinquième année consécutive, Ginette sera à nos côtés, et chaque retrouvaille avec elle est une source de grand plaisir.
Venez partager avec nous votre passion pour l’écriture et la lecture lors de nos rendez-vous bimensuels, les premiers et derniers jeudis de chaque mois !
Pour les amateurs d’écriture, Ginette animera des exercices simples qui visent à explorer, créer et faire émerger des idées à travers le processus d’écriture. Ces ateliers auront lieu les premiers jeudis du mois, de 10h à 12h00, aux dates suivantes : 4 avril, 2 mai et 6 juin 2024.
Pour les passionnés de lecture, Ginette vous convie à des rencontres mensuelles qui rassembleront les membres autour de leurs expériences de lecture. Ces réunions favorisent la socialisation, la réflexion critique et la stimulation intellectuelle. Rendez-vous les derniers mercredis du mois, de 10h à 12h, aux dates suivantes : 25 avril et 30 mai 2024.
Cours de peinture
Nouveauté!
Exploration du médium de la peinture, en groupe.
Les mercredis 5, 12 et 19 juin 2024, de 13h00 à 16h00.
Gratuit.
Inscription requise!
📩 info@arcencieldesseigneuries.org
☎️ 450.985.0522
Activités régulières
Nos activités régulières se poursuivront ce printemps, consultez notre calendrier complet!
Consultations individuelles
💔 Vous ne savez plus à qui parler? Nous avons de l’espace pour vous. Une équipe expérimentée vous écoutera et vous aidera à passer à l’action afin de vivre mieux, petit pas par petit pas.
📩 info@arcencieldesseigneuries.org
☎️ 450.985.0522
Art libre
Prendre soin de soi en libérant sa créativité par l’art, de 13h à 15h, tous les jeudis, du 11 avril au 13 juin 2024. Gratuit.
Calendrier complet.
Pause café
Espace pour se divertir et tisser des liens avec les membres, de 13h à 16h, tous les lundis, en compagnie de nos intervenants. Gratuit.
Nos activités régulières se poursuivront ce printemps, consultez notre calendrier complet.
Prenez soin de vous,
L’équipe de L’Arc-en-Ciel